o ktorej

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Jak byście mi napisali o której godzine mniej więcej posiłki jeść

DT 4 kapsy rano może być po śniadaniu , i 4 po treningu , ale jak chcesz to możesz dać przed zamiast rano. W DNT 4 kapsy obojętnie o której godzinie

jak cos to zestaw 1 jednak mysle ze takie cos bylo by najlepszym wyjsciem: cell pump 665 mono vitalmax 300g gainer mct olimp 5kg maxivit naturell 50kaps carb bx 2300g tauryna olej MCT(ewentualnie) sp80 1250 g- bialko na noc oraz ewentualne uzupelnienie diety o ktorej takze nie mozna zapominac pomimo sporej gamy odzywek i suplementow

Osobiście dodaje 5 minut co miesiąc i podkręcam coraz bardziej dietę. Póki co jest ok, wiem, że jest to wówczas działanie długoplanowe ale skuteczne bez jojo. Dodatkowo robie sobie cyfrakiem fotke co 2 miechy kontrolną bo z dnia na dzień a nawet po tygodniu trudno ocenić, w końcu zależy o której się patrzy w lustro, rano może wyglądać, że mam [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Pomysł będzie dobry tylko wtedy, gdy będzie to Tobie pasowało. Trening 15-16 to troche pozno, zeby zaczac po nim 10h okno. Zalezy tez, o ktorej chodzisz spac.

Oj Batoniku Clomid i tak Ci nic nie da przy tej kuracji o której ty myślisz. Wkońcu wiem jak ty wyglądasz pseudokulturysto!!! Nie będziesz duży!!!!!!!!!!!!!!!!!

hmm, póżny trening, to troche ciężko z posiłkiem potem...w potreningowym ważne są ww i białko, natomiast na noc białko (najlepiej kazeina z twarogu)i tłuszczu troszkę...zależy o której chodzisz spać. a co do nakładania na oko, to nie jedyny problem, bo cała dieta jest nie za bardzo, więc chyba lepiej jakbyś znalazł trochę czasu na poczytanie a [...]

As xD o której na siłkę ? Userkenator --> ale mi doradziłeś , dzieki.

mam diete ale nie jakas super jem -mleko kasze kluski cycki z kury kefiry serki wiejskie ryz biały , jabłka chlep gracham:) nie mam tego jakos super poukładane o ktorej godzinie to jesc a tamto Czy jak kupie ta odzywke to da mi to cosik?

6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc dodaj źródło białka i tłuszcze (oliwę). 10;00 kanpki z serem+serek OUT! 13;00jakas maslanka=serek+owoc OUT! 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka OK, tylko dodaj oliwę 20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty OK, hleb wywal. O której chodzisz spać? za duże [...]

Kreatyne bierzesz wtedy gdy juz z Siebie nic nie wyciśniesz, gdy zmiana treningu nie pomaga a nie po kilku miesiącach ćwiczenia na siłowni. Dlatego moim zdaniem im dluzej jej nie bierzesz tym lepiej, trzymaj diete, wysypiaj sie i trzymaj sie plany treningowego a bedziesz nabierał tej masy o ktorej piszesz.

O ktorej dokladnie sie zaczyna gala? :)

SAIB - o której gala sie skończy i kiedy można się spodziewać linków?

Wiesz kolego, to że jesz tyle posiłków wcale nie oznacza, że są one dobre - odpowiednie do zbudowania masy mięśniowej - o której mówisz. Napisz co dokładnie jesz na każdy posiłek - co jesz, jaka ilośc itd. Ktoś z odżywiania zerknie i Ci doradzi. Podejrzewam, że jesteś typowym przykładem lenia, któremu nie chcę się czytac forum zanim coś napisze. [...]

A ile beta analiny brac na dobę ? Biorę ją od maja więc pół roku już 2x po 2,5 g na dobę, wiem że się kumuluje w organiźmie więc czy jest sens po treningu brać kolejne 2 g. ? Kreatyny biorę 5 g na dobę plus 5 po treningu, większe dawki krety nic nie dają, czy tak samo jest z beta analiną, 5 g na dobę nie jest wystarczającą dawką, czy odczuję [...]

DIBENCOZIDE - zawiera równiez wysokie dawki witaminy b12 o której wspomniałem zdr.

rano(zależy o której wstajesz ;) przed pierwszym posiłkiem,dalej zwanym potocznie śniadaniem,lub jak w moim przypadku obiadem bo wstaje ok 13:00 ;))) i tu mała dygresja : "Nigdy nie jedz na czczo" :))) na czczo to też np.między posiłkami jak brzuch jest już pusty(poznasz po burczeniu;) Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - Doctor [...]

koń jest księdzem syna nie bedzie miał a przynajmniej nie powinien W sumie mozna krótkie bany zamieniać na posty w szybkich pytaniach ale raczej na prośbę delikwenta, bo kto by tego pilnował, powiadamiał itd Przestań juz młody filozofować i nie leź modom w oczy bo szybko się stałego bana doigrasz. Na marginesie nigdy nie rozumiałem terminu [...]